Nutrition, effort et énergie en 4ème
Nutrition, effort et énergie, c'est une notion de svt du chapitre « L'effort physique et le corps », au programme de 4ème. Voici le cours, un exemple et de quoi t'entraîner.
Nutrition, effort et énergie : le cours
Le corps a besoin de carburant pour fonctionner : les glucides et les lipides fournissent l'énergie, les protéines réparent les muscles. Une bonne nutrition permet une meilleure performance et récupération.
Exemple
Avant un match, un sportif mange des pâtes (glucides) pour avoir de l'énergie. Après l'effort, il mange du poulet (protéines) pour réparer ses muscles fatigués.
À retenir
Les glucides donnent l'énergie immédiate, les protéines réparent les muscles, les lipides stockent l'énergie long terme.
S'entraîner sur nutrition, effort et énergie
Fais l'exercice, puis demande au tuteur de te corriger pas à pas.
Exercice 1
Explique pourquoi un sprinter ne peut maintenir son effort à très haute intensité que quelques secondes, alors qu'un marathonien peut courir pendant plusieurs heures à une allure modérée.
Corrige cet exercice avec le tuteur →Exercice 2
Un athlète s'entraîne 3 fois par semaine pendant 6 mois. Décris les changements dans son corps et explique pourquoi il court plus vite.
Corrige cet exercice avec le tuteur →Cette notion fait partie du chapitre L'effort physique et le corps (SVT 4ème).