L'entraînement sportif et adaptation en 4ème
L'entraînement sportif et adaptation, c'est une notion de svt du chapitre « L'effort physique et le corps », au programme de 4ème. Voici le cours, un exemple et de quoi t'entraîner.
L'entraînement sportif et adaptation : le cours
L'entraînement régulier modifie le corps : les muscles deviennent plus forts, le cœur plus efficace, et le sang apporte mieux l'oxygène aux muscles. C'est l'adaptation du corps à l'effort répété.
Exemple
Un coureur qui s'entraîne tous les jours court plus vite et est moins essoufflé qu'avant. Son cœur pompe mieux le sang, ses muscles sont plus développés et son endurance augmente.
À retenir
L'entraînement régulier améliore les performances et la capacité du corps à utiliser l'oxygène.
S'entraîner sur l'entraînement sportif et adaptation
Fais l'exercice, puis demande au tuteur de te corriger pas à pas.
Exercice 1
Explique pourquoi un sprinter ne peut maintenir son effort à très haute intensité que quelques secondes, alors qu'un marathonien peut courir pendant plusieurs heures à une allure modérée.
Corrige cet exercice avec le tuteur →Exercice 2
Un athlète s'entraîne 3 fois par semaine pendant 6 mois. Décris les changements dans son corps et explique pourquoi il court plus vite.
Corrige cet exercice avec le tuteur →Cette notion fait partie du chapitre L'effort physique et le corps (SVT 4ème).