L'entraînement sportif et adaptation en 4ème
L'entraînement sportif et adaptation, c'est une notion de svt du chapitre « L'effort physique et le corps », au programme de 4ème. Voici le cours, un exemple et de quoi t'entraîner.
L'entraînement sportif et adaptation : le cours
L'entraînement régulier modifie le corps : les muscles deviennent plus forts, le cœur plus efficace, et les poumons mieux oxygènent le sang. C'est l'adaptation du corps à l'effort répété.
Exemple
Un coureur qui s'entraîne tous les jours court plus vite et moins essoufflé qu'avant. Son cœur pompe mieux le sang, ses muscles sont plus développés et son endurance augmente.
À retenir
L'entraînement régulier améliore les performances et la capacité du corps à utiliser l'oxygène.
S'entraîner sur l'entraînement sportif et adaptation
Fais l'exercice, puis demande au tuteur de te corriger pas à pas.
Exercice 1
Expliquez avec vos mots la différence principale entre le métabolisme aérobie et le métabolisme anaérobie lors d'un effort physique. Quel type de métabolisme est majoritaire lors d'un effort de longue durée et d'intensité modérée, et pourquoi ?
Corrige cet exercice avec le tuteur →Exercice 2
Un coureur avale 500 ml de boisson sportive avant une course. Cette boisson contient 7g de sucre par 100 ml. Calculez la quantité totale de sucre (en grammes) que le coureur a ingérée. Si l'on considère qu'un gramme de sucre apporte environ 4 kcal d'énergie, calculez l'apport énergétique de cette boisson en kilocalories.
Corrige cet exercice avec le tuteur →Cette notion fait partie du chapitre L'effort physique et le corps (SVT 4ème).