Système nerveux, comportements et santé en 3ème
Cours complet, points clés à retenir et exercices d'entraînement de système nerveux, comportements et santé pour les élèves de 3ème. Conforme au programme officiel.
Réviser notion par notion
Ce que tu vas réviser
- Les comportements à risque (tabac, alcool, drogues)
- Mécanisme d'addiction
- Effets des drogues sur le cerveau
- Prévention et santé publique
- La sexualité responsable
Les comportements à risque
Ce sont des actions qui peuvent nuire à ta santé physique ou mentale. Le tabac, l'alcool et les drogues en font partie car ils modifient le fonctionnement du cerveau et du corps.
Exemple
Un adolescent qui fume une cigarette ou qui boit de l'alcool à une fête prend un risque pour sa santé, même s'il ne le ressent pas immédiatement.
À retenir : Les comportements à risque endommagent progressivement le cerveau et les organes, surtout chez les jeunes dont le cerveau est encore en développement.
Le mécanisme de l'addiction
L'addiction est une dépendance : le corps et le cerveau deviennent tellement habitués à une substance qu'on ne peut plus s'en passer. Les substances addictives agissent sur le circuit de la récompense du cerveau : elles provoquent une libération importante de dopamine, un neurotransmetteur lié au plaisir et à la motivation. Avec la répétition, le cerveau s'adapte : il faut des doses de plus en plus fortes pour ressentir le même effet, et l'arrêt provoque un état de manque.
Exemple
Une personne qui fume régulièrement devient dépendante à la nicotine : sans cigarette, elle se sent mal et irritable, donc elle en fume une autre.
À retenir : L'addiction crée une boucle : la substance provoque une libération de dopamine (circuit de la récompense), le cerveau s'y habitue, il en faut toujours plus pour ressentir le même effet, et l'arrêt provoque un manque.
Effets des drogues sur le cerveau
Les drogues (tabac, alcool, cannabis, etc.) modifient le fonctionnement des neurones en agissant sur les neurotransmetteurs. Elles peuvent endommager les zones du cerveau responsables de la mémoire, de l'attention et des décisions.
Exemple
L'alcool perturbe notamment le cervelet, ce qui altère l'équilibre et la coordination des mouvements, et ralentit les réflexes. Le cannabis peut diminuer la concentration et la mémoire chez les jeunes.
À retenir : Les drogues perturbent la communication entre les neurones et peuvent causer des dégâts durables, surtout avant environ 25 ans, quand le cerveau se développe encore.
Prévention et santé publique
C'est l'ensemble des mesures et actions pour éviter les maladies et les comportements dangereux. Cela inclut l'éducation, les campagnes d'information et les lois qui protègent la santé.
Exemple
L'avertissement « Fumer tue » sur les paquets de cigarettes, l'interdiction de fumer dans les lieux publics, les cours d'éducation à la santé au collège ou l'interdiction de vendre de l'alcool aux mineurs sont des actions de prévention.
À retenir : La prévention est plus efficace que de soigner les conséquences : il vaut mieux ne pas commencer que d'essayer d'arrêter une addiction.
La sexualité responsable
C'est vivre sa sexualité en respectant l'autre (consentement) et en se protégeant : choisir une contraception adaptée pour éviter une grossesse non désirée, et utiliser un préservatif pour se protéger des infections sexuellement transmissibles (IST), comme le VIH. Les contraceptifs comme la pilule, l'implant ou le stérilet évitent une grossesse mais ne protègent pas des IST. En cas de prise de risque, il existe une contraception d'urgence et des tests de dépistage.
Exemple
Deux adolescents qui décident d'utiliser un préservatif lors d'une relation sexuelle font un choix responsable pour se protéger mutuellement des IST et d'une grossesse.
À retenir : La sexualité responsable protège ta santé et celle de ton partenaire : le préservatif est le seul moyen de se protéger à la fois d'une grossesse et des IST.
Les points clés
- Le cerveau des adolescents est encore en développement jusqu'à environ 25 ans, donc les drogues peuvent causer des dégâts plus importants chez les jeunes
- L'addiction est une maladie du cerveau : elle crée une dépendance physique et psychologique très difficile à arrêter
- Les drogues agissent sur les neurotransmetteurs (notamment la dopamine, dans le circuit de la récompense) et modifient la communication entre les neurones
- La prévention par l'information et l'éducation est le meilleur moyen de lutter contre les comportements à risque
- La sexualité responsable signifie respecter le consentement, se protéger des IST avec le préservatif et éviter une grossesse non désirée avec une contraception adaptée
L'essentiel
Les comportements à risque (tabac, alcool, drogues) créent une addiction en modifiant le fonctionnement du cerveau, surtout chez les jeunes : la prévention et l'information sont essentielles pour protéger sa santé.
Exercices d'entraînement
Entraîne-toi sur ces exercices, puis fais-toi corriger pas à pas par le tuteur.
Exercice 1
Explique pourquoi l'addiction à la nicotine (cigarette) est difficile à arrêter. Utilise les mots : neurotransmetteurs, dépendance, cerveau.
Corrige cet exercice avec le tuteur →Exercice 2
Un adolescent de 15 ans boit régulièrement de l'alcool le week-end. Explique les risques pour son cerveau et sa santé, en tenant compte de son âge.
Corrige cet exercice avec le tuteur →